手臂经络欠亨，就会粗壮而无力，致使导致肩膀僵硬。今天给公共推选10个行动，全面拉伸手臂。图中红色部位为拉伸部位。
10个行动领略手臂经络
放置拜拜肉
行动一：
双手十指交扣，反掌进取手臂伸直，拉伸背阔肌、大臂内侧，小手臂内侧
行动二：
左手周折向后向下，手肘朝天右手周折向后进取，双手交扣
行动三：
右手收拢柱子或撑在墙上扭回身体向左，拉伸右胸大肌和二头肌
行动四：
低位弓步，双手向后执椅子背
行动五：
双手进取执铁杆，身体当然下千里
行动六：
左手掌心朝外，右手执左手掌外侧
行动七：
右手肘周折，连合右耳朵左手拉右手肘进取向左，换边
行动八：
双手合十胸腔，用劲将掌心合十
行动九：
金刚坐，双手十指交扣，反掌向外
行动十：
右手掌心朝下，左手拉右手向左
手臂拉伸行动齐在这里啦，觉到手臂粗没力、经常使用电脑的一又友们要经常拉伸哦！减龄，先减拜拜肉。
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